Gestaltterapi og foreldreveiledning
Gestaltterapi
Gestaltterapi er en form for psykoterapi/samtaleterapi der vi utforsker hva som skjer i deg, i kroppen, følelsene, tankene og relasjonene dine. Detter er noe vi gjør sammen, jeg er her for å støtte din oppmerksomhet på ditt liv. Sammen undersøker vi mønstre, valg og behov du har sammen med meg og opplevelser fra fortid gjennom samtale, øvelser og eksperimenter.
Noen sentrale prinsipper inkluderer:
Her og nå: Klientens kroppslige og følelsesmessige erfaringer i øyeblikket er fokus og noe vi vil øke oppmerksomhet og bevissthet på. Fortiden vil også vise seg her og nå.
Selvbevissthet: Klienter kan bli mer bevisst på handlinger og mønstre og seg selv i ulike situasjoner.
Personlig ansvar: Gestaltterapi fremhever individets ansvar for sine valg og handlinger. Klienten oppfordres til å ta ansvar for egen livssituasjon og forandring.
Holistisk tilnærming: Terapien tar hensyn til hele personen, inkludert tanker, følelser, kroppslige opplevelser og relasjoner.
Eksperimentering: Terapeuten kan bruke ulike teknikker og øvelser for å hjelpe klienten med å utforske sine følelser og erfaringer, som for eksempel rollespill, kunstnerisk uttrykk eller pusting.
Slik foregår en time:
Vi møtes til en samtale i et trygt og slig rom. Du trenger ikke å klargjøre deg for noe, vi tar utgangspunkt i det som er viktig for deg den dagen du kommer. Noen ganger jobber vi gjennom samtale, andre ganger gjennom pust, finne ro eller enkle øvelser for å utforske følelser, grenser, kropp og relasjon.
Foreldreveiledning
Foreldreveiledning innebærer at foreldre får støtte, råd og verktøy for å håndtere utfordringer i foreldrerollen. Målet for foreldreveiledning er å styrke foreldrenes kompetanse og selvtillit, samt å forbedre relasjonene mellom foreldre og barn.
Foreldreveiledning kan være til nytte for alle typer familier, uansett om de står overfor spesifikke problemer eller bare ønsker å lære mer om hvordan de kan være best mulige foreldre.
Støtte og rådgivning: Hjelp til å håndtere spesifikke utfordringer, som atferdsproblemer eller sosiale ferdigheter, samt råd om hvordan man kan kommunisere bedre med barnet sitt.
Informasjon og utvikling: Veiledning kan gi foreldre innsikt i barns utviklingsfaser, slik at de kan tilpasse sine forventninger og tilnærminger til barnets alder og modenhet.
Styrking av foreldrekompetanse: Gjennom veiledning kan foreldre utvikle bedre ferdigheter i å håndtere stress, bygge positive relasjoner med barna sine, og skape et trygt og støttende hjemmemiljø.
Jeg tilbyr også individuell terapi timer for deg som ønsker å utforske egne tanker, følelser, mønstre og relasjoner.
Jeg kan komme på hjemmebesøk for å kartlegge behov.
Slik foregår en time:
Vi ser sammen på situasjonen i hjemmet ditt, hva som skjer mellom deg og barnet ditt og andre i husholdningen. Vi ser på helheten sammen og hvert enkelt medlem i husholdningen. Målet er ikke å være en perfekt forelder for det finnes ikke. Målet er å forstå seg selv og sitt barn, hvem er dere sammen og hva kan vi finne ut av sammen som kan gjøres anderledes.
Kurs
- Reparere Reparere Reparere Et kurs om å reparere båndet mellom forelder og barn.